wszystko o diecie

Cieszę się, że pomoże to co piszemy sobie tutaj wspólnie, w pozyskaniu wiedzy. Dla jednych elementarnej, dla innych magicznej Przyznam, że teraz wszystko to co dowiedziałem się choćby od DonBartosza jest dla mnie jak najbardziej logiczne i zrozumiałe. Wcześniej jednak było dla mnie czymś nienormalnym, gdzie będąc na diecie odchudzającej, miałem [...]

[...] 7 tyg jest optymalnie... mozesz zrobic 6, zalezy jak organizm bedzie reagowal, jak bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest "doskonala" po takim cyklu idzie w [...]

Wszystko musisz uwzględnić w diecie. Dajesz lekki plus i obserwujesz ciało. Jeżeli mięsnie rosną a tłuszczu nie przybywa to jest ok. W razie co to manipulujesz kaloriami. Możesz dodać aeroby przy czym pamiętaj o diecie.

1. Dużo czytać artów na forum. Jeśli czytałeś posty podwieszone o diecie, odżywkach i treningu, to powinieneś sporo wiedzieć. Jeśli nie, zapraszamy do czytania, bo na większość pytań padła już odpowiedź 2. Używać słownika ortograficznego: np. "charmonogram" nie jest poprawnie napisanym słowem. 3. Dobra Dieta to podstawa. Gdy już masz [...]

[...] ich ugotowanie. Czy można je przełożyć na wieczór czy może lepiej spróbować wcisnąć na drugie śniadanie? Generalnie jeśli chodzi o jakieś tam moje wątpliwości to właściwie wszystko. O niektórych rzeczach pisałem już wcześniej, ale niestety nikt mi nie odpisał. Bardzo bym prosił o odpowiedź Tym razem już się tak łatwo nie poddam, szczególnie [...]

przemek996 mozesz wszystko,tylko ... 1. uwzglednij dodatkowa aktywnosc w diecie. 2. zastosuj plan,ktorego parametry zapewnia przyrosty,a przy okazji pomoga w treningach kicka. o diecie,odzywianiu przeczytasz w innym dziale,natomiast propzycje treningu znajdziesz w mojej wypowiedzi,tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html [...]

[...] No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w mocy mozliwosc zabronienia [...]

[...] wymiarów, wyników ze podchodzi do sprawy jak kazdy sezonowiec i teraz zastanawia sie jak szybko porobic sie na plaze.Nawet nie przyszlo mu do glowy zastanowić sie nad błędami w treningu, diecie czy moze nawet w regeneracji bo jak widać ma wszystko dopięte: tłuszcz: 2łyżki oliwy z oliwek Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-05-21 23:31:48

Wyszukiwarka. Nie masz pojecia o DIECIE-dzial odzywianie. SKoro masa nie idzie, wyciagnij wnioski. Boliczasz zapotrzebowanie, dorzucasz z 500-600kcal. Poza tym, gainer sluzy do uzupelnienia brakow w diecie, ktorej nie posiadasz. Wszystko jet na forum. dział odżywianie tam jest od cholery diet znajdziesz cos dla siebie Diete uklada sie [...]

[...] powtórzeniami przysiadów nie zrobiłbym już kolejnych 5 z takim ciężarem. o diecie mowilam. Nie znam sie na tym zbyt dorze, pokombinuje cos ;/ jednak ciezko mi sie sztywno zasad trzymac wiec napisze kilka propozycji.. jednak wlalabym pomoc;/ Pomoc już masz. Jest w postach podwieszonych na górze działu. To wyjaśni Ci wszystko co musisz wiedzieć.

[...] do niczego potrzebne (rozpisałem bo wiem, że i tak je weźmiesz;D chociaż lepszy pożytek byś miał jak to sprzedasz i zainwestujesz w jedzenie do szkoły), trening najlepszy dla Ciebie to FBW, wpisz sobie w wyszukiwarce i ułóż sobie 3 dniowy plan, jak już coś rozkminisz to tu wpisz wszystko, uzupełnij ankietę i ktoś Ci oceni czy będzie to dobre:)

z tego co piszesz widzę, że za dużego pojęcia o diecie nie masz białko to żarcie w prochu i uzupełniasz nim tylko braki w diecie żeby zrzucić brzuch potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby zapraszam do działu odżywianie tam wszystko jest napisane

Węglowodany jak najbardziej powodują senność i ospałość. Spadek serotoniny, czy też insuliny nie następuje w tak nagły sposób. Jednocześnie zbyt duża ich ilość spowoduje przeładowanie/przeciążenie organizmu i skutek przeciwny Organizm w stanie spoczynku jednocześnie będąc na deficycie, który już przystosował się do korzystania z tłuszczy, [...]

[...] wniosek i pytanie Rozumiem, że takie rzeczy należy ograniczać ale trzeba chyba zachować jakiś zdrowy rozsądek - DOKŁADNIE ZDROWY ROZSĄDEK NALEZY ZACHOWAĆ. Myślę, że sobie wszystko wytłumaczyłyśmy. Fajnie, że wzięłaś się za siebie i prowadzisz aktywny tryb życia. Życzę powodzenia i szybkiego ogarnięcia diety, bo tak jak wcześniej kobietki [...]

[...] w nowej rozpisce ryż na pewno skorzystam z rady odnośnie owoców. WW mam mieć dużo, nawet marchewka się zmieści Lejjla probiotyki jakieś konkretne? U mnie akurat na odwrót, wszystko przelatuje próbowałam już leków hamujących biegunkę, ale wtedy ból brzucha jest nie do wytrzymania Na razie jestem 2 dzień na diecie lekkostrawnej, docelowo [...]

[...] krwi- cieszy się ona dość dużym powodzeniem, choć przez niektórych uważna jest po prostu za "ściemę" (zwłaszcza z naukowego punktu widzenia). Proszę nie wierzyć we wszystko, co usłyszy Pani w telewizji, bo czasem można wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Przy tzw. diecie grup krwi, ważne jest, aby znać grupę krwi jaką się [...]

[...] nie jest w stanie przewidzieć czy jakaś dieta da Ci efekty,a jak da to będą one takie jak powinny być.Jak masa stoi to dodaj ryżu,kaszy ...nie jedź non stop tego samego,na pewno nie przez rok,chyba że tak lubisz:) tyle ode mnie,tyle w sumie znajdziesz w wiekszosci tematow o diecie;) zajrzyj tam,na prawdę warto,wszystko było wałkowane.

samo ig nie zawsze mowi wszystko o danym produkkcie przydatne tez jest to Produkty z wysokim ŁG prawie zawsze mają wysoki IG, ale produkty ze średnim bądź niskim ŁG mogą mieć od niskiego do wysokiego IG. ale nie zawsze wysoki IG jest skorygowne z takim samym wyrzutem insuliny np. jedzac 100g arbuza ktory ma Ig ~75 i 100g ryzu - ktory ma ig tez [...]

[...] to, że kalorii nie pojemy. Wszystkie te słodkie napoje mają tyle cukru, że wypicie jednego litra takiego specyfiku mogłoby u niektórych prawie całkowicie pokryć zapotrzebowanie na węgle w diecie. Z drugiej strony wszystkie napoje typu light, zero etc. niby mają 0 kcal, ale to wszystko czyta chemia, dlatego z nimi też należy postępować ostrożnie.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ale mimo wszystko uzupełnij to, będzie łatwiej Tobie pomóc. Od razu dodaj jakieś info o diecie. Rozkład białek, tłuszczy i węgli w diecie.